Autogenes Training
nach Johannes Heinrich Schulz
Lerne in 8 Wochen dich leichter zu entspannen und mit Stress besser umzugehen.
Aktiv Entspannung bewirken und
Stress vorbeugen
Das Autogene Training nach Johannes Heinrich Schulz ist eine aktive Methode zur Entspannung und Stressprävention. Sie arbeitet mit formelhaften Vorsätzen, die dem Körper einen entspannten Zustand anbieten. Wir arbeiten mit der Geisteskontrolle über den Körper und beobachten unsere Reaktionen mit wacher Aufmerksamkeit.
Sofern der Mensch einmal diese entspannten Körpereigenschaften in seinem Leben kennengelernt und bewusst wahrgenommen hat, wird er sich durch Üben erinnern und die Umstellung auf Entspannung automatisieren.
An 8 Terminen zu je 90 Minuten lernst du die Methode selbst anzuwenden und bist damit in der Lage jeder Zeit an fast jedem Ort, Stress abzubauen und somit stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen.
Wir üben sowohl im Sitzen als auch im Liegen und tauschen im Anschluss unsere Erfahrungen aus. Ergänzung findet die Praxis durch informative Kurzvorträge rund um das Thema.
Teilnahme-Voraussetzung sind ein gesunder Körper und Geist, da es sich hier um ein Präventionsangebot handelt, und die Bereitschaft aktiv die Methode lernen zu wollen.